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12月の健康体操教室

リースづくり教室に続いて、

9月からスタートしている健康体操教室

 

教室の一部を紹介いたします^^

 

この教室では、

“ご自身の体力レベルや特性を学びながら

ご家庭でもできる筋力トレーニングやストレッチを実践”  していただけます。

 

先日1日の月曜日の教室では、

サーキットトレーニングの実践!

そのひとつがこちらです

スクエアステップです。

 

このマスの中を前後左右に足を順番に動かしていきます。

シンプルなものから複雑なものまで、何種類もパターンがあるのですが、

頭もフルに使いながらの運動です☆

ひとりでやると頭がこんがらがってしまうので、お互いに声をかけながら^^

 

 

スクエアステップはこどもから大人の方まで、ゲーム感覚で楽しんでいただけますよ~。

 

参加者のみなさん、今週もお疲れ様でした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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